杭州一位42岁女子，每天服用一片叶酸，半年后身体有哪些变化呢？

导语：女性在备孕期间，经常能见到的一种保健药物，就是叶酸，叶酸其实是一种水溶性的维生素，女性在备孕期间，医生通常会建议服用这种药物。因为在备孕前后服用，可以有效帮助预防孩子出现神经管缺陷，有利于促进宝宝的生长发育，不仅可以有效降低先天性心脏病的发病概率，还能防止胎儿出现畸形。

除了备孕的女性以外，以下这几种情况也可以适当补充叶酸。

各种原因所导致的叶酸缺乏以及叶酸缺乏或导致的巨幼红细胞贫血。妊娠期、哺乳期，妇女预防性病药物。慢性溶血性贫血所导致的叶酸缺乏。减少或者预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生概率。

王女士今年42岁，家住浙江杭州，在几年前，她与丈夫一起开了一家小餐馆，进行创业。创业初期，因为两个人没有类似的经验，所以摸索了好长时间才步入正轨。现在餐馆的生意还算不错，所以每天王女士都感觉非常忙，这种生活虽然非常充实，但是身体的疲劳感却变得越来越严重。

在这种生活状态之下，王女士也感觉越来越力不从心，经常会感觉身体非常疲劳，出现腰酸背痛、失眠多梦的症状。甚至王女士还发现自己头发掉得越来越多，这也让王女士感到非常担心，害怕自己秃头。

后来在与朋友一起聊天的时候，说到了这个话题，朋友告诉她，这都是正常的生理现象，随着年龄的增长，人体衰老的症状也会变得越发明显。如果想要改善这种情况，就必须要提前进行保养，尤其是现在快进入更年期了，身体的不适症状会更加明显。如果感到症状严重的话，不妨试着补充一些叶酸，能使不适症状得到缓解。

于是王女士便去药店买了一些叶酸片，坚持服用了一段时间，感觉自己的精神状态确实有所好转，半年之后，王女士的身体出现了一些意想不到的变化。

1、脱发问题有所好转

处于更年期前后的女性，因为体内雌激素会不断降低，所以会出现内分泌失调的现象，如果女性在这一阶段工作又比较劳累，就很容易导致脱发现象的发生。

适当补充一些叶酸片，有助于修复受损的毛囊，还能对身体毛发生长起着一定的促进作用。不过这里需要注意的是，脱发的原因是多种多样，如果是遗传因素所导致的，那么治疗起来会比较困难。

2、睡眠质量得到改善

其实随着年龄的不断增长，身体新陈代谢的能力就会降低，晚上就容易出现失眠、多梦或者盗汗等情况，长期如此，睡眠质量会大大下降，也会对身体健康造成不良的影响。

叶酸当中含有一定的安眠成分，如果适当补充一些叶酸的话，可以帮助身体各器官的机能正常运转，还有助于调节身体内分泌的水平，这会使睡眠质量得到改善，还会使身体变得更加健康。

3、记忆力有所增强

相信大家也能感受到，进入40岁以后，原来的记忆力会变得越来越差，这是一种大脑功能降低的表现。

每天服用一片叶酸，有助于增强人体记忆力，改善记忆力下降的情况，还能使自己的精神状态得到增强。

哪些食物当中含有叶酸？

富含叶酸的绿色蔬菜：菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、蘑菇等。

富含叶酸的水果：橘子、草莓、香蕉、樱桃、桃子、柠檬、杨梅、山楂等。

富含叶酸的谷物：全麦面粉、大麦米糠、小麦胚芽、糙米等。

富含叶酸的肉食：牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉等。

其实在日常生活中含有叶酸的食物有很多，但是因为叶酸遇到光和热以后，就会变得不太稳定，容易失去活性，所以人们真正能从食物中获得的叶酸并不是很多。

所以想从食物中获取叶酸的人群，在烹饪食物的时候，需要改变烹饪方式。比如，蔬菜不要长期储存，不要用来煲汤，也不要用盐水进行浸泡，尽可能的减少叶酸的流失。

结语：叶酸虽然是一种水溶性的维生素，但是也并不是适合所有人服用的。处于更年期前后的女性，如果感觉身体出现了严重的不适症状，最好及时去医院进行检查，然后根据医生的建议，做出相应的调整，不要盲目用药，避免对身体健康造成不良的影响。