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近期几日

也太温暖了吧

礼拜天又逢难能可贵的天气晴朗

许多人禁不住摆脱家门口

体会自然风光

昨日的小温暖

今日再现

昨日太阳积极主动发布

温度不停上涨

下午

华中大部分温度都做到了17℃以上

在其中石家庄市，邢台市，邯郸市

一部分地区也是翻过20℃线

温度这类奋发向上的心态

今日还会持续

下午的最高温度

除开北边的河北张家口，承德市低一些

别的地区都是会在14-19℃中间

照片来源于河北天气

借着礼拜天天气不错

不集聚的情形下

能够到室外走一走呢~

（河北气候网络信息中心）

下面有点儿小转变

今晚风大到明日减温来

受一股冷空气南下危害

今日晚间到明日大白天

沿岸地区水域和沿海地区地区

有北到东北风4到6级

龙卷风7级

受其危害

眼底下这类小温暖

在明日也会打折

大部分最高温度会下降到13℃周边

而早起的凉意又会增加一些

下面二天

大部分地区的最低温度

又可能坠落到零度周边乃至下列

防寒保暖课程还得做好了

最少-5℃！

石家庄市小幅度减温将要袭来

据石家庄天气

下星期开场

石家庄市将迈入4℃-5℃以内的减温

预估下周一周二

最高温度降至10℃左右的模样

迟早最低温度

立即赶到冰度周边

南边北边等洼地带

也是会降至-5℃上下

到时候别忘了添衣防寒保暖

最近几天白天黑夜温度差都非常大

一天当中变温在

13℃，14℃上下

提议选用圆葱式穿衣服法

便捷脱穿

雨雪天气小范畴浮现

今天上午到晚间

在邢台市中西部，邯郸市中西部

气温会出现一些小插曲发生

有零星小雨或零星雨夹雪

别的地区

气温或是很赞的

基本上全是柔软的天睛

实际气象预报

河北气象局2021年11月14日11时公布天气预告：

今天上午到晚间，保定市，廊坊市及南面地区晴转多云，在其中邢台市中西部，邯郸市中西部晴转阴有零星小雨或零星雨夹雪；别的地区晴间多云。

明日大白天，保定市，廊坊市及南面地区多云转晴，别的地区晴间多云。

明日晚间到16日，我省晴间多云。

16日晚间到17日，北边地区阴天，别的地区晴间多云。

冬天干躁易上火

健康养生留意这6点

1.培养规律性的作息时间，高度重视睡眠质量

到冬季睡觉时间会拉长，一直会出现站不起来床的状况，这是正常的状况，由于冬季归属于昼短夜长的时节，而身体也会伴随着这一自然法则产生变化，要想有一个身心健康的身体，做到健康养生的目地，那麼应当遵循自然法则，冬季也需要培养规律性的作息时间，确保充足的睡眠，那样才有益于增加抵抗力，防止在冬天发生病症。

2.注意保暖，防止受凉

溫度比较严寒时，人的抵抗能力会降低，那样也就给了病原菌入侵的机遇，因而在冬季要留意搞好防寒保暖工作中，外出戴手套，遮阳帽，围巾，护好口鼻，尤其是老人，很可能在严寒的情况下突发性心血管病症，天气寒冷还会引起劲椎病，风湿病，要需注意。

3.加强锻炼才可以防病症

性命源于健身运动，由此可见健身运动在健康养生层面带来的效果是挺大的，冬天都不除外，因为天气寒冷很有可能会使身体的血液循环系统遭受一定的阻拦，因而在冬天也需要多开展一些健身运动，加快身体的血液循环系统，有益于身体身心健康。

4.填补水份，保养肌肤

冬天自身过度干躁，身体很有可能会经常出现少水，发痒的难题，乃至是很有可能引起皮肤湿疹，提议要多喝一些湿热水，为身体填补充分的水份，能够提高体抵抗力，还可以具有肌肤护理的作用，还能防止容易上火。

5.勤自然通风，吸气清新空气

因为冬天较为严寒，因而家里的窗门经常是闭紧的，可是那样也许会使屋内的气体越来越混浊，提议在气温很不错的情况下应当常自然通风，常通气，排出来房间内的混浊气体才可以有利于身体身心健康，那样才能够在房间内呼气到清新的空气。

6.饮食搭配宜清补，忌生冷食物

消化道的神经元细胞非常丰富，因而对外部的强冷空气的刺激性也是非常比较敏感的，假如温度过低或是吃完过多生冷食物的食材会造成消化系统层面的副作用，例如腹疼，拉肚子等，因而冬天要注意搞好肠胃的维护保养，不必吃生冷食物的食材，能够多多的吃一些牛肉等清补的食材，有益于健康养生。

河北关键大城市气象预报

今日（11月14日）中午到晚间

明日（11月15日）大白天到晚间

后天性（11月16日）大白天到晚间

来源于：长城网综合性河北天气，无线网络石家庄市等

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